收縮率高 的蔬菜、蔬菜一份的量、不吃蔬菜ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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收縮率高 的蔬菜在今天「呷菜」了嗎？蔬果吃不夠問題多！營養師圖解教您輕鬆達標的討論與評價
所謂蔬果五七九指的是：小孩五份、成年女性七份（水果三份＋蔬菜四 ... 當然，各種蔬菜還是會有個體差異，有的收縮率高、有的收縮率低，以下提供我 ...
收縮率高 的蔬菜在高麗菜：廢棄率17 %，收縮率3 - 謙瑜營養飲食學堂的討論與評價
收縮率 是以100克生重下去燙熟撈出瀝乾秤重計算得出 3.衛福部的資料，高麗菜廢棄率是5%，我認為這個有低估，因為買來常常外面層的葉子及菜心需去除， ...
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收縮率高 的蔬菜在如何增加蔬果攝取 - 中研營養資訊網-飲食計劃的討論與評價
以蔬菜來說，一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食部分)，收所率較高的莧菜、地瓜葉煮熟後約半個飯碗，收縮率較低的芥蘭菜、青花菜，煮熟後約2/3碗。
收縮率高 的蔬菜在蔬菜知多少 - 臺南市午餐教育的討論與評價
等葉菜類，約1/2碗為一份蔬菜、收縮率較小的紅蘿蔔、竹筍、花椰菜等， ... 等，通常顏色越深，其中鐵、鈣含量會比一般的蔬菜高，對於生長發育階段鈣質 ...
收縮率高 的蔬菜在蔬菜膨脹收縮率表格 - 愛食網的討論與評價
156綠豆芽147 142小白菜106 106油菜105 105芥菜98 98註：蔬菜類1 盤可食生重100g，烹煮後收縮率較高的蔬菜… 食材收縮率計算資訊- 食物派. 以下是我們為你推薦的食材收縮率 ...
收縮率高 的蔬菜在Page 24 - 21984每日飲食指南手冊-健康九九health99.hpa.gov.tw的討論與評價
高鈣深色蔬菜包括地瓜葉、小白菜、青江菜、頭菜、芥藍菜、寬菜、空心菜、油菜、 ... 煮熟後相當於直徑15 公分盤1 碟，或約大半碗• • • =收縮率較高的蔬菜如賣菜、地瓜 ...
收縮率高 的蔬菜在糖尿病蔬菜怎麼吃？認識蔬菜與血糖的關係 - 智抗糖部落格的討論與評價
收縮率 較高的葉菜類，如莧菜、地瓜葉等，100 公克的量煮熟後約半個碗量；收縮率較低的蔬菜如青花菜、芥蘭菜等，煮熟後約6 – 7 分滿碗的量。 另外，菇類及 ...
收縮率高 的蔬菜在彰基 器官捐贈移植中心 - 彰化基督教醫院的討論與評價
*附註： 蔬菜類：1盤可食生重100g，烹煮後收縮率較高的蔬菜(如小白菜)約1 ...
收縮率高 的蔬菜在給規律運動者的飲食規劃建議(下) - VICTOR 勝利體育 台灣羽球 ...的討論與評價
煮熟的蔬菜以碗或小碟裝盛，半碗或一碟便是一份，未煮的生菜則是滿碗算一份。收縮率較高的蔬菜如莧地瓜葉，煮熟後約半碗；收縮率較低的蔬菜如芥藍菜、青花菜，煮熟後 ...