植物蛋白質水果、南瓜蛋白質、蔬菜蛋白質食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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您的身體還可以消耗蛋白質作為最後的能量儲備。動物性食物富含蛋白質，但您需要均衡飲食以確保整體健康。通過吃很多健康食品，例如瘦肉和植物蛋白， ...

含有高含量的纖維，葉酸，鉀，維生素B6和各種植物營養素。它們也可以製成布朗尼蛋糕。 6）荷蘭豆. 蛋白質量：100克荷蘭豆大概含有14克蛋白質.

前言 · 什麼是植物性蛋白？ · 蛋白質含量高的蔬菜 · 花椰菜Broccoli · 馬鈴薯Potato · 玉米Corn · 菠菜Spinach · 毛豆Edamame ...

很多人擔心吃素食容易肚子餓，或以為吃素無法補充足夠蛋白質，但其實很多植物性蛋白質的來源十分多樣，例如菠菜、甘藍類（高麗菜、花椰菜、綠花椰菜） ...

桃子的蛋白質含量也很豐富。平均每個桃子包含2克蛋白質。這種水果還是纖維，維生素C和A的良好來源。此外，菠蘿也是一種很好 ...

在這個消化過程中，從所有來源得到的氨基酸鏈都會被分解為我們身體所用。如果你吃一個由水果、蔬菜、穀物和豆類混合的食物組合，你的身體中的消化系統只是從這個“氨基湯 ...

儘管動物性蛋白質優於植物性蛋白質，但我們身邊總是有吃素的朋友、或因某些因素而 ... 和穀類雖也含有蛋白質但量並不多，水果則是植物性食物中蛋白質含量最少的一類。

你都沒有注意到生活中9個高蛋白水果，比吃蛋白粉還有效| 蛋白質水果 · 高蛋白的水果有哪些？ · 蔬菜也富含「蛋白質」！ · 十種富含蛋白質的植物性食物- 蕃茄小屋- | 蛋白質 ...

植物性蛋白質對增肌也有幫助嗎？愛運動的你一定知道，要維持肌肉量，飲食是非常重要的，尤其是蛋白質的攝取量，看看國外的Vegan健身男神如何用植物性 ...

但水果中的碳水化合物提供了能量和纖維，有助於使身體保留蛋白質，促進肌肉生長、修復及合成，換言之，搭配健康的飲食，水果就能使你增肌。 1.波羅蜜.