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目前實施1410斷食大概一個月左右。早上部分如果平常上班大概十點會喝300cc牛奶加半包Mars的乳清蛋白。中午公司有供餐，通常都是便當（排骨或是其他 ...

因為我最近想要減脂所以有爬高蛋白文章，他相較一些飲品蛋白質含量高 ... 它就是補充蛋白質用的～～我自己是幾乎90%所需要的蛋白量都藉由乳清攝取.

關於乳清蛋白的代糖. 減肥. 2020年11月27日01:26. 其實我已經持續喝乳清半年以上了目的為的是減脂，所以同時也搭配飲食控制也7.8個月了吧對了我還有試著168斷食，所以 ...

下面這個是自己喝過的乳清蛋白（目前可可和杏仁的還沒喝喝完再更新心得）但其他口味都很好喝還沒踩到雷乳清本身沒有腥味最喜歡烏龍和伯爵但第一次 ...

大家好呀！，先跟大家說說我的減肥狀況，我本身有月經不順以及多囊的問題，* ... 我常常看到很多重訓的人運動完都會喝乳清蛋白、高蛋白之類的我想問我 ...

因為目前在減脂跟實行186減肥法，平常大概一天兩餐，會儘量避免太油太鹹， ... 似乎攝取不太夠（沒錢買肉所以買了乳清蛋白- 乳清,減脂,減肥,飲食,蛋白質.

盡量吃食物的原型，便宜的蛋白來源除了乳清再來就是蛋吧？我覺得既然沒錢吃這這麼多肉，盡量一天吃4顆以上的蛋（25-30克蛋白質）或多或少能抵1-1.5 ...

因工作關係我每天的基礎代謝都不夠，但體脂過高，想減脂，平常偶爾會慢跑大約一小時，徒手肌力20-30分鐘，想問各位大大，我知道乳清不能代替正餐， ...

小女子第一次喝乳清蛋白，正在減脂，想要使用高蛋白粉搭配低碳高纖穀片，偶爾來當早餐。有兩問題想請教大家，（1）早上喝完，過了一陣子有點不太舒服 ...

終於要開始認真減肥，不過爸媽反對去健身房，只能在學校跑步機跑跑步，不過昨天跑完步在喝乳清的時後，被朋友說不是重訓不需要喝乳清，而且這樣反而會 ...