人一天消耗多少卡路里、有氧運動消耗熱量、運動消耗熱量公式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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核心提示：其實男性和女性的基礎代謝率會有一些區別，所以消耗卡路里的量也不會完全一樣，正常女性每天如果不做額外的運動，只是正常的新陳代謝和勞作， ...

根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％。例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡（不是 ...

一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。正常人每天基礎消耗熱量是2800k。如果你睡眠8小時，其他時間看電視走路，這樣最起碼是 ...

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因 ...

成年人一天需要多少熱量?每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ...

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

每天又應吸收多少碳水化合物、蛋白質，才能改善運動表現及身體質素？ ... 如以中等活躍的男性運動員為例：每日能量消耗為1668卡路里 x 1.4 ＝2335 ...

人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息 ...

我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700 大卡＝ ...

每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六個月 ...