必需脂肪酸食物、脂肪酸命名、非必需脂肪酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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必需脂肪酸是指人體內不能自行合成、必須從食物中獲得的脂肪酸。對人類來說，只有兩種脂肪酸屬於「必需脂肪酸」：一種叫做「亞油酸」（一種Omega-6雙不飽和脂肪酸）， ...

像鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱒魚、沙丁魚和長鰭鮪魚，都可以提供豐富的omega-3脂肪酸，這些都是好的脂肪，能保持心臟的健康，尤其在步入老年時，頭腦能保持精明 ...

哪些食物含有Omega-3脂肪酸 ... EPA 和DHA 主要的來源為深海魚，如鮭魚、鮪魚等。次亞麻油酸主要來自植物，像是亞麻仁籽油、紫蘇油和花生油、堅果類等，但次 ...

必需脂肪酸是指人體內不能自行合成、必須從食物中獲得的脂肪酸。對人類來說，只有兩種脂肪酸屬於「必需脂肪酸」：一種叫做「亞油酸」（一種Omega-6雙 ...

Omega-3 脂肪酸在飲食中的主要來源為何？ · ALA主要存在於豆腐、豆漿等黃豆製品，以及堅果、亞麻仁籽等植物油脂食物中。 · EPA和DHA主要含在深海魚的魚油裡，像是鮭魚、鮪魚 ...

我們總是對脂肪感到唯恐避之，其實，好的脂肪對人體幫助是非常大，同時可以預防90%疾病，攝取正確脂肪能有效促進免疫系統來維持健康外，對於預防心.

必需脂肪酸（英語：Essential fatty acid；縮寫EFA）是指人（或其他高等動物）體內不能自行合成、但又必須從食物中獲得的脂肪酸。 ... 只有兩種脂肪酸是人體必需的：亞油酸（ ...

常見的食物來源為深海魚、植物油、堅果類等。攝取油脂時建議以不飽和脂肪酸為主，避免造成身體負擔，補充能量同時調節生理機能。

必需脂肪酸. 江孟燦李健群吳文勉盧義發. 前言. 脂肪酸是指一個帶有脂肪族鏈的羧酸，若碳與碳之間. 含有雙鍵則為不飽和脂肪酸，一般而言，典型的雙鍵是由.