2隻炒蛋卡路里、水煮蛋熱量、一顆蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每100公克僅有48大卡。「趕著上班到超商買2顆茶葉蛋最方便！」 ...

含有豐富的蛋白質，熱量也因為少了蛋黃低很多，適合健身的人。延伸閱讀：增肌減脂別只吃蛋白質！營養師曝多吃2類食物甩油效果更強大. ◎ 本文 ...

營養師李佳蕙據衛福部食品營養資料庫分析，指出蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋等常見料理中，以炒蛋熱量最高，每100克有215大卡，需加油烹調的荷包蛋為192大卡 ...

除此之外，加1小匙油的「荷包蛋」熱量為192大卡，重口味的「滷蛋」171大卡、鈉含量高，高血壓的人食用上要特別注意，「水煮蛋」口味清淡只要70大卡、營養 ...

雞蛋除了蛋白質之外，還有醣類、脂肪，每100公克約有330大卡熱量。《早安健康》報導，根據衛福部食品營養資料庫分析，蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋中， ...

而煎荷包蛋是將雞蛋打入油鍋油煎，此時雞蛋沒有打散，油只會在煎蛋表面，並不會吸收太多油。至於水煮蛋將雞蛋連殼放入水中烹煮，蒸蛋則是雞蛋：水以1：2 ...

讓人最意外的莫過於「水煮蛋（144大卡）」了，熱量沒有想像中的低，只排第5名，因口味清淡不需額外添加油鹽，營養保留更全面，一顆蛋約70大卡。第6～8名 ...

最邪惡是Egg Benedict (班尼迪蛋），因為它的醬是由牛油同蛋黃打成。所以一份2隻蛋就有553卡，差不多2.5碗熱量，要懂得選擇，才可以食得有營兼越食越 ...

蛋料理烹飪參考必備！ ... 能方便取得又便宜實惠，可以簡單快速烹飪，但不同烹飪方法，蛋熱量高低也會有所差異。 ... 2 蒸蛋熱量80卡.

2隻炒蛋卡路里資訊懶人包(1)，魚肉蛋類.種類,單位,重量(g),熱量(卡).炸蝦,1份,100224.鮪魚罐頭,1份,100200.培根,2片,15,85.煎牛肉(肥肉),1片,85245.