缺乏蛋白質的後果、蛋白質過多、蛋白質皮膚好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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攝取蛋白質不足會出現的8個症狀 · 一、身體變瘦、肌肉無力或萎縮： · 二、免疫力下降、傷口不易恢復： · 三、肌肉與骨骼疼痛： · 四、血壓降低，心跳過慢：.

也因為如此，若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多、頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、情緒變化快等諸多症狀。

缺乏蛋白質的人頭髮變得稀疏、甚至跑出圓禿，髮質變得脆弱易斷。髮色愈來愈淡，例如原本是黑頭髮的人，髮色逐漸變淡，褪成棕色，甚至漸漸變「黃毛丫頭 ...

人體的骨骼、皮膚、毛髮、肌肉、器官等等組織的組成，都必須依靠蛋白質，因此，蛋白質對於我們而言，是不可或缺的營養素。若蛋白質攝取不足、活動力又不夠 ...

易餓、水腫、情緒不穩…10種症狀代表你缺乏蛋白質了 · 頭髮、指甲、皮膚問題 · 肌肉變少與虛弱 · 骨折機會增加 · 水腫 · 容易感染 · 傷口癒合慢 · 容易覺得餓.

營養攝取不足會對健康產生極大的影響。舉例來說，若是缺乏蛋白質，孩童會發育不良，成人則會出現體重減輕、組織及臟器也會產生功能低下的情況。

說不定你也缺乏蛋白質？蛋白質是人體健康重要的營養來源，更是肌肉訓練、減重成功的關鍵。你平常以為自己吃很多，但會不會其實缺乏蛋白質還不自知呢？

7種跡象當心蛋白質攝取不足 · 1. 皮膚狀況與髮質變差，指甲易斷裂 · 2. 免疫力下降 · 3. 傷口難恢復 · 4. 肌肉無力、關節疼痛、骨頭脆弱 · 5. 腦袋昏沉，反應 ...

1.正在失去肌肉和力量當人們未攝取足夠蛋白質，能量僅能提供日常生活和身體活動，而不足以為肌肉提供能量。 · 2.你感覺筋疲力盡 · 3.食慾變大 · 4.骨折 · 5.

頭髮、指甲、皮膚問題 · 肌肉變少與虛弱 · 骨折機會增加 · 水腫 · 容易感染 · 傷口癒合慢 · 容易覺得餓 · 情緒改變快.