蛋白質過多、蛋白質過多、蛋白質皮膚好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據2016 年一篇系統性回顧研究指出，對於健康成人來說2 g/kg/day 的蛋白質攝取量是安全的，長期（6 個月）不會對腸道、肝臟、腎臟、心血管產生傷害，因此建議一般健康成年 ...

蛋白質雖然好不宜攝取太多. 家醫科醫師李思賢指出，蛋白質是非常好的營養，對身體的生理代謝也至關重要。 · 攝取過量蛋白質可能會變「胖」 · 過多蛋白質代謝 ...

首先，蛋白質是構成肌肉最重要的成分。要增肌就一定要吃夠蛋白質，才不會讓肌力訓練的辛勞付諸流水；反之，減脂期間也要吃足蛋白質並且搭配肌力訓練， ...

蛋白質過多危險嗎？簡單來說，確實有可能。科學研究發現高蛋白飲食和高膽固醇、高心血管風險、癌症風險、腎臟疾病、腎結石等都有關聯，甚至有研究 ...

過多的蛋白質竟會造成身體脂肪的增加？李思賢醫師表示，攝取蛋白質過量時會走脂肪合成路徑（Lipid synthesis），當大於身體能消耗的蛋白質進入體內， ...

[周刊王CTWANT] 近年健身風氣流行，健人都想多吃蛋白質長肌肉，但如果吃過量蛋白質會發生什麼事？家醫科醫師說，過度攝取蛋白質可能會「增加脂肪」， ...

蛋白質是非常好的營養，對身體的生理代謝也至關重要，但和其他的營養素一樣，太多或太少都不好，鄰好西醫診所醫師李思賢指出，蛋白質攝取過多， ...

在補充高蛋白飲品的同時，飲食內容如果沒有控制，仍然攝取過多的肉類、豆類等蛋白質，超過人體負荷的量，一樣會增加腎臟負擔，長時間下來，腎臟就會發生病變。

近年門診出現年紀輕輕卻腎臟損傷的患者，主因是錯誤的高蛋白飲食攝取。 ... 年輕族群：常見蛋白質攝取過多，增肌不成反變脂肪。

其實醫學上對於每個人每天需要蛋白質的適當攝取量，已經有很好的研究規範。吃的太少，當然會營養不良導致肌肉萎縮以及免疫系統低下。可是如果吃得太多， ...